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北師大錢志亮教授曾說過:關(guān)注能力訓(xùn)練,讓孩子有尊嚴(yán)地學(xué)習(xí)和生活。這成為知名思維數(shù)感教學(xué)自媒體、視頻號主播趙一一老師從教八年來的出發(fā)點。近日,她受邀參與中國教育電視臺節(jié)目錄制,與廣大家長和觀眾一同分享了她
2024-08-12
父母要給考生適合的陪伴 臨近高考，大部分孩子和父母會處于緊張和壓力的氛圍中。父母希望孩子學(xué)習(xí)有方法，取得好成績，孩子也希望自己的付出能收獲滿意的回報。 然而，雖然雙方目標(biāo)一致，卻因處境、方法與思考
2024-05-26
要做情緒穩(wěn)定的陪考者 時刻保持頭腦清晰 父母覺察到自己有情緒時，可觀察自己的呼吸并讓這種專注力保持一段時間。 觀察呼吸可以幫助頭腦保持清晰，不被瞬間產(chǎn)生的大量情緒感受所影響，避免某些行為演變成為沖
2024-05-26
考生如何管理好情緒、時間和人際關(guān)系？ 首先，考生要做好基本的情緒調(diào)節(jié)和壓力調(diào)節(jié)。用理性分析、合理宣泄、運動和音樂等方式調(diào)節(jié)情緒，讓自己在壓力中發(fā)揮潛力。 其次，考生的時間很緊張，做好規(guī)劃，讓每一天
2024-05-26
考生減壓小技巧 1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說： 該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？ 和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢？ 2.焦點轉(zhuǎn)
2024-05-26
考生容易產(chǎn)生哪些不良心態(tài)？ 1.過分在乎名次升降的敏感心理：考生要學(xué)會在適當(dāng)競爭的基礎(chǔ)上看到自身的點滴進步，構(gòu)建獨立穩(wěn)定的心理狀態(tài)。 2.過度疲勞引起的煩躁心理：疲勞學(xué)習(xí)會出現(xiàn)焦慮、心慌氣短等負(fù)面效果
2024-05-26
早餐不可缺主食 初三生學(xué)習(xí)比較緊張，有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。 營養(yǎng)專家劉春光說： 不吃早餐對孩子成長非常不利。 家長不管早上有多忙，一定要為孩
2024-05-26
針對學(xué)生身體素質(zhì)下降、學(xué)習(xí)忙碌緊張的現(xiàn)實，相關(guān)教師認(rèn)為，家長們要督促孩子堅持鍛煉身體。 面對初三緊張的學(xué)習(xí)，不少家長認(rèn)為初三生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。 中考現(xiàn)在已經(jīng)不是光看
2024-05-26
面對緊張的初三生活，家長的緊張有時不亞于孩子。 相關(guān)心理專家提醒，家長不必過于焦慮緊張，要當(dāng)好孩子的心理老師。到了初三，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，情緒也常常有所波動。作為家長，一定要學(xué)會和孩子溝通，
2024-05-26
初三家長晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應(yīng)酬，抽出時間多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 家長可以提醒孩子養(yǎng)成限時練習(xí)的習(xí)慣，監(jiān)督他們在規(guī)定的時間內(nèi)完成練習(xí)。如果孩子平
2024-05-26
每個學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同，學(xué)習(xí)能力也有差異，學(xué)生間產(chǎn)生差距是難免的。 初三家長要關(guān)注考試分?jǐn)?shù)，更要幫孩子分析問題。成績很重要，但是請務(wù)必記住成績是會波動的，因此要給孩子試錯糾錯的機會，千萬不可讓情緒隨
2024-05-26
在初三這一年，孩子平時忙于各科學(xué)習(xí)，已經(jīng)沒有多余的精力再去尋覓中考政策解讀，這時候家長們就要擔(dān)起責(zé)任來，了解最新的中考形勢，及時關(guān)注班級、年段排名信息，了解學(xué)科主次優(yōu)劣，準(zhǔn)確了解孩子學(xué)習(xí)情況，以便準(zhǔn)
2024-05-26
家長做到 三尊重 ： ●尊重孩子的生理規(guī)律，防止主觀干涉； ●尊重孩子的應(yīng)考習(xí)慣，防止強行指導(dǎo)； ●尊重孩子的性格特點，防止偏激教誨。 家長做到 三陪同 ： ●陪同孩子用餐但不陪同睡眠； ●陪同孩子運動但不陪
2024-05-22
1、調(diào)整作息忌通宵達旦，保證考生有7個小時的睡眠時間。 2、營養(yǎng)均衡忌強力滋補，在考試期間飲食要注意安全。 3、適當(dāng)鍛煉忌激烈運動，防止打球等引起意外骨折。 4、外松內(nèi)緊忌焦慮嘮叨，忌焦慮嘮叨，保證正常的家
2024-05-22
臨近考試孩子表現(xiàn)疲沓怎么辦？ 家長要分析具體原因，也許是身體疲勞？也許是多次考試成績不理想而缺乏信心？也許是情緒低落對中考焦慮擔(dān)憂？ 模擬考成績出現(xiàn)波動怎么辦？ 由于多次模擬考試試卷難度與風(fēng)格有所側(cè)重，
2024-05-22
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